隨著年齡增長，人體鈣質流失加速，特別是50歲後，骨質疏鬆的風險顯著增加。因此，補鈣變得尤為重要。適當的鈣質攝取不僅能增強骨骼健康，還能提高生活質量，減少骨折的風險。