在追求健康與減重的過程中，選擇正確的運動至關重要。高強度間歇訓練（HIIT）被證明是最耗熱量的運動之一，能在短時間內燃燒大量卡路里，並提高基礎代謝率。若想有效減脂，HIIT絕對值得一試！