在現代飲食中，肉類是重要的營養來源，但每天應該攝取多少肉類才合適呢？專家建議，成年人每日攝取的肉類應控制在100至200克之間，以確保獲得足夠的蛋白質，同時避免過量攝取飽和脂肪，維持健康的生活方式。適量的肉類搭配豐富的蔬菜，才能達到均衡飲食的目標。