不運動會肌少症嗎?

不運動確實會增加肌少症的風險。隨著年齡增長,肌肉質量自然減少,而缺乏運動會加速這一過程。定期進行力量訓練和有氧運動,不僅能增強肌肉,還能改善整體健康,延緩衰老。