肌酸是一種天然存在於人體的化合物，對於提升運動表現和增強肌肉力量具有顯著效果。研究顯示，補充肌酸能促進肌肉合成、提高耐力，並加速恢復過程，讓運動者在訓練中獲得更佳成果。無論是健身愛好者還是專業運動員，肌酸都是提升表現的理想選擇。