肚子悶悶的感覺常常令人不適，然而，透過一些簡單的方法可以有效緩解。首先，適量飲用溫水有助於促進消化；其次，輕柔的腹部按摩能舒緩腸胃壓力。此外，選擇易消化的食物，避免油膩及辛辣，將有助於改善不適感。讓我們一起關注腸胃健康，享受舒適的生活！