肚子脹痛常常令人感到不適，然而，透過調整飲食和生活習慣，我們可以有效緩解這一問題。建議多攝取纖維素，保持水分，並避免油膩食物。此外，適度運動有助於促進腸道蠕動，減少脹氣。若症狀持續，請務必尋求專業醫療建議。