在晚餐時選擇食物時，我們應特別注意可能引起脹氣的食材。豆類、洋蔥及碳酸飲料等，容易在腸道中產生氣體，影響消化。為了舒適的夜晚，建議選擇易消化的食物，如蒸蔬菜或瘦肉，讓您的身體得到更好的休息。