在進行引體向上時，挺胸是非常重要的。這不僅能有效提升運動效果，還能減少受傷風險。挺胸有助於保持正確的姿勢，讓背部肌肉更好地發力，從而增強整體訓練效果。因此，無論是初學者還是進階者，都應該養成挺胸的習慣。

練背不僅能改善姿勢，還能增強核心肌群的穩定性，減少腰痛的風險。強健的背部肌肉有助於提升運動表現，並增強日常生活中的活動能力。投資於背部訓練，讓你擁有更健康的身體與更自信的姿態。