在追求更快的跑步表現時，飲食扮演著關鍵角色。選擇富含碳水化合物的食物，如全穀類和水果，可以提供持久的能量；而適量的蛋白質則有助於肌肉修復。合理搭配，讓你在跑道上如風般迅捷！

在健身過程中，香蕉是一種理想的能量來源。它富含鉀，有助於維持肌肉功能，並能迅速補充運動後流失的糖分。選擇香蕉作為健身前後的小吃，不僅能提升運動表現，還能加速恢復，讓你更有效地達成健身目標。