腰果是一種美味且營養豐富的堅果，許多人可能會好奇它是否含鈣。事實上，腰果雖然鈣含量不如乳製品，但仍然是健康飲食的一部分，提供其他重要礦物質和維生素。適量食用腰果，有助於維持骨骼健康，值得納入日常飲食中。