腰部僵硬是現代人常見的問題，可能影響日常生活與工作效率。為了改善這一情況，建議定期進行柔軟運動，如瑜伽或拉伸，並保持良好的坐姿與站姿。此外，適當的休息與熱敷也能有效緩解不適。健康的生活習慣是關鍵，讓我們一起重拾靈活的腰部！