在現代快節奏的生活中，腸胃常常承受過多的負擔。為了讓腸胃得到充分的休息，建議定期進行斷食，減少油膩及重口味食物的攝取，並增加纖維素的攝入。這不僅能促進消化，還能提升整體健康。