練腹肌是否能夠減肥，這是一個常見的誤解。雖然腹肌訓練能增強核心肌群，提升身體穩定性，但單靠腹部運動並無法有效減少腹部脂肪。結合有氧運動與均衡飲食，才能真正達到瘦身效果。