腿推練習是增強下肢力量的關鍵，主要針對大腿前側、臀部及小腿肌肉。透過正確的腿推動作，不僅能提升運動表現，還能改善日常生活中的活動能力。選擇合適的器械與姿勢，讓你的腿部訓練更有效率，助你達成健身目標！