膝蓋不適的人士，選擇合適的有氧運動至關重要。游泳和水中有氧運動能減輕關節壓力，並增強肌肉力量。此外，騎自行車也是一個低衝擊的選擇，能有效提升心肺功能。選擇適合的運動，讓膝蓋更健康！