肝膽健康對於整體身體狀況至關重要，選擇適合的食物能有效改善肝膽功能。建議多攝取富含抗氧化劑的食物，如綠葉蔬菜、莓果及堅果，這些食物能幫助排毒，促進肝膽的健康運作。