臀大肌是人體中最大的肌肉之一，位於臀部的主要區域。它不僅支撐著我們的身體姿勢，還在行走、跑步及其他運動中扮演關鍵角色。了解臀大肌的位置與功能，能幫助我們更有效地進行鍛鍊，提升運動表現及預防受傷。