憂鬱症是否能自愈，這是一個值得深思的問題。雖然部分輕度憂鬱症患者可能會隨著時間改善，但大多數情況下，專業的心理治療和藥物輔助是必要的。忽視症狀可能導致病情惡化，因此尋求專業幫助至關重要。

感冒自愈的時間因人而異，通常在一週內可見改善。適當的休息、充足的水分及均衡的飲食能加速康復過程。若症狀持續或加重，建議及早就醫，以免延誤病情。健康管理從日常做起，讓我們一起重視身體的信號。

憂鬱症的自愈之路並非遙不可及。透過建立健康的生活習慣、定期運動、均衡飲食及良好的社交支持，我們能有效減輕症狀。此外，正念冥想與心理療法也能幫助我們重新掌控情緒，重拾生活的希望。