肌肉緊繃是現代人常見的問題，長時間的壓力與不良姿勢會導致不適。透過適當的伸展運動、深呼吸及定期按摩，可以有效舒緩肌肉緊張，提升身心健康。讓我們重視自我保健，從今天開始改善生活品質！