在追求美麗肌膚的過程中，飲食扮演著至關重要的角色。富含抗氧化劑的食物，如藍莓、綠茶和堅果，能有效抵抗自由基，減緩衰老過程。此外，Omega-3脂肪酸的攝取，如鮭魚和亞麻籽，能促進肌膚的保濕與彈性。選擇這些食物，讓您的肌膚更加光滑亮麗！