水果雖然富含維生素和纖維，但無法完全取代蔬菜的營養價值。蔬菜提供的礦物質和抗氧化劑對於維持健康至關重要。因此，均衡飲食中應包含多樣的水果與蔬菜，以達到最佳的營養效果。

在日常飲食中，五色蔬果的攝取對健康至關重要。這五種顏色分別是紅色、黃色、綠色、白色和紫色。每種顏色的蔬果都富含獨特的營養素，有助於增強免疫力、改善消化及預防疾病。選擇多樣化的五色蔬果，讓您的飲食更加均衡，健康更有保障！