在選擇高蛋白質的肉類時，牛肉、雞胸肉和豬肉都是優秀的選擇。特別是雞胸肉，因其低脂肪且蛋白質含量高，成為健身人士的首選。選擇這些肉類，不僅能有效補充蛋白質，還能促進肌肉增長，提升身體健康。