對於血糖高的人來說，選擇合適的食物至關重要。建議多攝取高纖維的蔬菜，如菠菜和花椰菜，並搭配全穀類食物，如燕麥和糙米，這些食物能有效穩定血糖，減少波動。適量的蛋白質來源，如魚類和豆類，也有助於維持飽足感，避免過度進食。