衝浪不僅是一項刺激的水上運動，更是一種極佳的有氧運動。它能有效提升心肺功能，增強肌肉耐力，並促進全身血液循環。透過持續的划水和站立，衝浪者在享受海浪的同時，實現了全身的運動效果，讓身心獲得全面的鍛鍊。