肌酸是一種天然存在於人體的化合物，對於提升運動表現和增強肌肉力量具有顯著效果。研究顯示，補充肌酸能促進肌肉合成、提高耐力，並加速恢復過程，讓運動者在訓練中獲得更佳成果。無論是健身愛好者還是專業運動員，肌酸都是提升表現的理想選擇。

頭痛時，補充適當的維他命能有效緩解症狀。維他命B2和B6有助於減少偏頭痛的頻率，而維他命D則能改善整體神經健康。選擇富含這些維他命的食物，或考慮補充劑，讓你遠離頭痛困擾，恢復生活活力。