在現代快節奏的生活中，容易感到疲勞已成為普遍現象。為了有效對抗疲勞，建議補充富含維他命B群的食物，如全穀類、堅果及綠葉蔬菜，這些營養素能促進能量代謝，提升精神狀態。此外，適量的水分攝取也至關重要，保持身體水分平衡，有助於減少疲勞感。