在補鈣的選擇上，碳酸鈣和檸檬酸鈣是最常見的兩種形式。碳酸鈣含鈣量高，適合胃酸分泌正常的人；而檸檬酸鈣則更易吸收，對於胃酸不足者尤為適合。選擇適合自己的補鈣產品，才能有效提升骨骼健康。