女生在月經期間，由於失血而可能導致鐵質流失，因此補充鐵質尤為重要。建議選擇富含鐵的食物，如紅肉、豆類及深綠色蔬菜，並搭配維他命C以促進吸收。定期檢查血液指標，確保身體健康。