早餐是一天中最重要的一餐，選擇健康的早餐能為我們提供充足的能量和營養。燕麥粥、全麥吐司、鮮果和蛋白質豐富的食物，如雞蛋或優格，都是理想的選擇。這些食物不僅美味，還能提升專注力，讓你以最佳狀態迎接新的一天。