想要讓頭髮變得更加濃密，飲食是關鍵。攝取富含蛋白質的食物，如魚類、豆類和堅果，能促進毛髮生長。此外，維生素B群、鋅和鐵質也不可或缺，這些營養素能強化髮根，讓頭髮更健康。選擇正確的食物，讓你的秀髮煥發光彩！