早上起床後，建議等待至少30分鐘再量血壓。這段時間能讓身體從睡眠狀態過渡到清醒狀態，避免因姿勢變化或心臟尚未完全適應而導致的血壓波動。準確的測量能更好地反映您的健康狀況。

天氣轉冷，早晨起床變得格外困難。然而，良好的起床習慣能幫助我們克服寒冷的挑戰。建議提前調整作息，並在床邊放置溫暖的衣物，讓自己在起床時感受到舒適與溫暖。這樣不僅能提升早晨的愉悅感，還能增強一天的工作效率。