在選擇騎腳踏車或跑步時，兩者各有優勢。騎腳踏車對關節的衝擊較小，適合長時間運動，且能有效提升心肺功能。而跑步則能更直接地燃燒卡路里，增強下肢肌肉。根據個人需求與健康狀況，選擇最適合的運動方式，才能達到最佳效果。