想要跑得更快更持久？ 跑步前的飲食絕對是關鍵！ 建議選擇高碳水化合物、低脂肪的食物，例如地瓜、香蕉或吐司，快速補充能量。 搭配少量蛋白質，如水煮蛋，更能提升運動表現。 記得，適量就好，避免造成腸胃負擔喔！