在跑步訓練中，深蹲是不可或缺的基礎動作。它不僅能增強腿部肌肉力量，還能改善核心穩定性，提升跑步效率。透過深蹲訓練，能有效減少受傷風險，讓你的跑步表現更上一層樓。