在超慢跑的世界裡，時間的長短並非唯一的衡量標準。一天的超慢跑應該根據個人的體能和目標來調整。持續30分鐘至1小時的緩慢跑步，不僅能增強心肺功能，還能有效減壓，讓身心獲得全面的放鬆與提升。選擇適合自己的時間，讓超慢跑成為生活的一部分，享受每一步的美好。