在跑半馬的前幾天，適當的準備至關重要。這段時間應專注於調整飲食、保持充足的水分攝取，以及進行輕度的運動，以保持身體狀態最佳。切勿過度訓練，讓身體充分休息，才能在比賽日發揮最佳表現。