三鐵運動，指的是鐵人三項，包括游泳、自行車和馬拉松跑步。這項運動不僅考驗選手的體能與耐力，更是意志力的挑戰。參加三鐵賽事，能提升身心健康，增強團隊合作精神，讓我們一起迎接挑戰，超越自我！

在跑步訓練中，深蹲是不可或缺的基礎動作。它不僅能增強腿部肌肉力量，還能改善核心穩定性，提升跑步效率。透過深蹲訓練，能有效減少受傷風險，讓你的跑步表現更上一層樓。