跳操是一種高效的有氧運動，能有效燃燒卡路里，促進新陳代謝。透過規律的跳操訓練，不僅能塑造身形，還能增強心肺功能。若搭配健康飲食，定能達到瘦身效果，讓你擁有理想的體態。