跳有氧運動不僅能有效燃燒脂肪，還能提升心肺功能，增強肌肉力量。透過持續的跳躍訓練，身體的新陳代謝會加速，讓你在運動後仍持續消耗熱量。因此，若想達到瘦身效果，跳有氧運動絕對是理想的選擇！