開合跳是一項有效的有氧運動，但若姿勢不當或過度訓練，確實可能對膝蓋造成傷害。為了保護膝蓋，建議選擇適合的運動鞋，並注意熱身及拉伸，避免過度負荷，才能安全享受運動的樂趣。