跳16蹲會瘦嗎?

跳16蹲是一種高效的有氧運動,能有效燃燒脂肪並增強肌肉力量。透過持續的訓練,不僅能改善心肺功能,還能提升新陳代謝,幫助達到減重目標。若搭配合理飲食,效果更佳!