在現代快節奏的生活中，過勞已成為一個普遍問題。要判斷自己是否過勞，首先要注意身體的信號，如持續疲倦、睡眠質量下降及情緒波動。定期自我檢視，尋求專業意見，才能有效預防過勞，保護身心健康。

每天感到疲憊不堪，可能是生活壓力或作息不規律所致。首先，調整作息時間，確保每晚獲得足夠的睡眠。其次，適度運動能有效提升精力，改善心情。最後，學會放鬆，透過冥想或深呼吸緩解壓力，讓身心重獲活力。