在寒冷的季節，身體對於低溫的敏感性增加，適當的飲食能有效提升體內的熱量。建議多攝取富含蛋白質的食物，如雞肉、魚類及豆類，並搭配溫熱的根莖類蔬菜，如紅蘿蔔和薑，這些食材不僅能增強免疫力，還能促進血液循環，讓您在寒冷中保持溫暖與活力。