跳水後泡水的原因不僅是為了放鬆肌肉，更是促進血液循環的重要步驟。水中的浮力能減輕關節壓力，幫助身體更快恢復，減少運動後的酸痛感。因此，跳水後適當泡水，對於運動員的身體保健至關重要。

運動後的恢復階段至關重要，許多人卻忽視了這一點。運動完後，切勿立即進食高糖或高脂肪食物，這會影響肌肉修復與能量補充。此外，避免劇烈活動，以免造成肌肉拉傷。正確的恢復方式能提升運動效果，讓你更健康。