游泳是一項極佳的全身運動，不僅能增強心肺功能，還能有效放鬆肌肉。水的浮力減輕了關節壓力，讓身體在運動中得到舒展，促進血液循環，緩解肌肉緊張。因此，定期游泳不僅能提升體能，還能幫助身心放鬆，讓你遠離疲勞與壓力。