運動過度可能導致身體的多重傷害，包括肌肉拉傷、關節疼痛及免疫系統下降。長期過度運動還可能引發心理壓力，影響情緒與睡眠質量。因此，適度運動才是維持健康的關鍵。

過度勞累不僅影響身體健康，還會損害心理狀態。長期的疲勞會導致免疫力下降、焦慮與抑鬱等問題，甚至影響工作效率與生活品質。因此，適當的休息與調整工作節奏至關重要，讓我們重視健康，避免過度勞累的危害。

游泳後感到疲倦，主要是因為身體在水中運動時消耗大量能量。水的阻力使肌肉更加用力，心跳加速，導致氧氣需求增加。此外，游泳能促進血液循環，讓身體放鬆，進而引發睡意。因此，游泳不僅是鍛煉，更是身心的良好調節。

過度勞累不僅影響身體健康，還會損害心理狀態。長期的疲勞會導致免疫系統下降，增加罹患疾病的風險。此外，情緒不穩定和注意力不集中也會影響工作效率。因此，適當的休息與調整是維持健康的關鍵。