拉筋不僅能增進柔韌性，還能改善血液循環，減少受傷風險。透過定期拉筋，能有效緩解肌肉緊繃，提升運動表現，並促進身心放鬆。無論是運動員或日常生活中，拉筋都是不可或缺的健康習慣。