許多人擔心，16歲時進行健身訓練會影響身高發展。事實上，適當的運動不僅有助於增強肌肉和骨骼，還能促進生長激素的分泌。關鍵在於選擇合適的運動方式，並保持均衡的飲食，才能健康成長。