想要快速長出健康的頭髮，飲食是關鍵！攝取富含蛋白質的食物，如魚類、雞肉和豆類，能促進毛髮生長。此外，維他命B群、鋅和鐵質也不可或缺，這些營養素能強化髮根，讓頭髮更加茂密。選擇均衡飲食，讓你的秀髮重現光彩！